Hoje vim com uma ótima dica para quem quer perder 1 Kg por dia durante 7 dias. O segredo é a dieta da sopa, que é legumes batido no liquidificador, sendo liquido ajuda muito a perder peso sem perder os nutrientes de uma refeição.
Prós e Contras:
Prós: Perder peso muito mais rápido.
Embora a dieta seja apenas por sete dias fornece uma grande "pontapé" para uma dieta mais moderada.
Contras: Pode causar tontura durante os 3 primeiros dias.
Há relatos de pessoas que sofreram diminuição de concentração
Cardápio durante 7 dias:
Café da Manhã:
- Café ou Chá sem açúcar.
- 1 Pão integral + geléia light de sua preferência.
ou
- 6 bolachas água e sal + geléia light de sua preferência.
2 Horas depois do café da manhã:
- 1 Barra de cereal light sabor de sua preferência.
Almoço:
- Coma somente a sopa
- 200ml de suco natural com água de laranja ou abacaxi.
Lanche: 2 Horas depois do Almoço:
- 1 fruta
Lanche: 2 Horas depois do Almoço:
- 1 iogurte integral de sua preferência.
ou
- 1 sanduiche com 2 fatias de Pão integral + 1 fatia de peito de peru.
Jantar:
- Coma somente a sopa
- 200ml de suco natural com água de laranja ou limão.
Sopa de legumes - Receita 1
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de vagem picada;
- 1 xícara de chá de cenoura picada;
- 1 xícara de chá de chuchu;
- 1 xícara de chá de inhame picado;
- 1 e meio de caldo de galinha - do tipo maggi com 0% de gordura;
- Salsa picada á vontade;
- 1 colher sopa de shoyu.
Modo de preparar:
- Cozinhe os legumes no caldo até ficarem macios;
- Espere esfriar um pouco;
- Quanto a sopa estiver morna, bata no liquidificador;
- Aqueça rapidamente e junte o shoyu e a salsa;
Sopa de Legumes - Receita 2
Ingredientes:
- Meio peito de frango;
- 1 colher sobremesa de azeite de oliva;
- Cebola, alho e sal a gosto;
- 1 chuchu cortado em pedaços;
- 2 xícara chá de abóbora em cubos;
- 3 inhames ou batata doce;
- 1 maço de espinafre ou couve;
- 1 e meio litro de água com caldo de galinha.
Modo de preparar:
- Numa panela, refogue o frango com o azeite, cebola e o alho até dourar;
- Junte outros ingredientes e cozinhe até os legumes ficarem macios;
- Espere esfriar um pouco, separe o frango, desfile e reserve;
- Bata o caldo com os legumes no liquidificador;
- Misture tudo e sirva.
Sopa de Legumes - Receita 3
Ingredientes:
- 1 berinjela;
- 2 nabos;
- 2 cenouras;
- 1 xícara de chá de vagem picada;
- 3 pimentões coloridos;
- 1 caixinha de molho de tomate;
- 1 envelope de sopa de cebola;
- Cheiro verde e salsão;
- 1 colher de chá de pimenta branca;
- 1 tablete de caldo light de galinha ou carne;
- Meio repolho roxo.
Modo de preparar:
- Cozinhe os legumes e separe;
- Coloque 1 e meio de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate;
- Quando ferver, acrescente os legumes;
- Misture tudo e sirva.
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